嘿，你们有没有想过，为什么人都要睡觉呢？说实话，我以前也不懂，总觉得睡觉就是浪费时间，特别是那些困难的考试前，明明还有很多东西要看，但是就是忍不住要睡觉。后来考研的时候，我熬夜看书到半夜，结果第二天 cryptography 的考试，整个人跟散了架一样，最后成绩也不理想。从那以后，我开始认真思考睡觉这个话题。
老实讲，我现在觉得睡觉是一件非常重要的事情。我记得有一次，我在一个国际会议上发言，结果那天晚上因为赶工作没有睡好，presentation 的时候感觉脑子一片混乱，口齿都不利索。后来，我明白了，睡眠对精神状态的影响太大了。我甚至开始每天早上坚持做睡眠日记，记录入睡时间和起床时间，看看自己能改善睡眠质量。
有人说，睡觉是为了给大脑充电，这样可以提高工作效率。我觉得这种说法挺对的，因为我自己就有这样的体验。有一次熬夜编程到凌晨，第二天一整天都觉得很疲惫，工作效率也下降了。现在，我尽量早睡早起，虽然偶尔还是会熬夜，但是你会发现，真的不一样了。
但是，我也听说过有那些睡眠很少的人，比如一些顶尖的运动员和创业者。有传言说，他们之所以能承受高强度的工作，是因为他们的身体特别适应了这种作息。不过，我觉得这样的生活方式并不适合所有人。我个人倾向于认为，大多数人还是需要足够的睡眠，否则身体会抗议的。
还有人说，睡眠有助于记忆巩固。我自己就经历过这种情况。我有时候晚上看到一篇文章或者一本书，第二天就能记得很清楚。这可能是因为大脑在睡眠过程中对记忆信息进行了整理和加工。所以，睡觉不仅是恢复体力的过程，也是大脑自我修复和升级的过程。
当然，睡眠也有可能被滥用，比如逃避现实问题。我有朋友就抱怨说，他总是因为情绪问题找不到安心的地方，冰箱里塞满了速溶咖啡和外卖，晚上吃着泡面刷着剧，直到凌晨两三点才睡。这样的生活方式真的很健康吗？我觉得答案很显然。所以，我们要合理安排自己的睡眠时间，找到适合自己的作息模式。